Неспешная прогулка на свежем воздухе (20-30 минут) помогает снизить уровни кортизола и альфа-амилазы - биомаркеров стресса. Участники исследования гуляли минимум три раза в неделю по десять минут и более в течение восьми недель. Уровни кортизола и альфа-амилазы в их слюне заметно падали после прогулки, причем снижение последнего наблюдалось только в том случае, если участники сидели или неспешно ходили. Прогулки на свежем воздухе могут помочь справиться со стрессом без посторонней помощи.